“春捂秋冻”这句话我们经常能够听到，那“春捂秋冻”究竟是什么意思呢？在四季分明的北方自古以来就有这种说法。“春捂”就是说春季天气刚转暖不要脱去冬天的衣服；“秋冻”是指秋季天气刚转凉不要过早的添加衣服。
人们对于气温的变化都有适应方法，根据气温升降而及时添加或减少衣服就是一种非常常用有效的方法，春季与秋季的气候变化较大，白天与夜晚的温差很大，经常变化的天气让很多人感到难以适应，所以一般人都会春季多穿，秋季少穿。
通常把3-5月称为春季，9-11月称为秋季。春季白天的温度高了一些，但是早辰晚上的温度还是比拟低的。秋季则正好相反，室外温度虽然降了，但室内温度还是比拟暖和的。假如春季不“捂”，刚暖和点就脱掉棉衣，那有可能不适应早、晚与室内的温度。所以春季不要过早的脱掉棉衣。秋季不算冷，冷了就加衣服也同样不能顺应室外与室内的温度变化，秋季刚刚转冷，越往后越冷，所以，恰当地减少点衣服，能够进一步提高抗寒能力和免疫力。
其实在中医养生的方法中，主张顺应自然，增减衣着。人们在室外要根据个人的适应能力和室外的温度变化穿衣，室外气温低时自然要多穿一些，气温高时也要少穿些衣裳，不必拘泥于“春捂秋冻”之说。
当然“春捂秋冻”也不能过度。人们的正常体温是要保持摄氏37度左右，若调节不当会引起疾病。靠增减衣服可以调节，我们自身也会调节。如果春季和秋季的气温变化与往年不同，那要根据实际情况增减衣服，不必拘泥于“春捂秋冻”这个谚语。
