宝宝的身高与家长遗传有一定关系之外，跟个人后天因素的培养也存在着一些关系。个人体质的培养与锻炼，能够改变你的身高成长。营养的吸收至关重要。教家长快速改变宝宝黑白颠倒小窍门，休息是最重要的，小孩怎么样才能够在规定的时间内，乖乖的躺在自己的床上睡觉呢？
尤其是刚刚出生的宝宝，他们基本是分不出白天和黑夜，因为宝宝一开始就在妈妈的肚子里生活，不分昼夜已经习惯了，出升值后需要一定的时间来适应，并且区分开白天和黑夜之间的差异。爸爸妈妈要有耐心，其实只要过几个礼拜宝宝就不会如此了。
如果父母想缩短这个适应过程，不妨试试以下方法：
应该让宝宝将日夜区别清楚
白天的时候家长可以将宝宝放在婴儿车里面睡觉，带着他们到外面走走，如果这时候是在家里睡觉的话，没有必要刻意的将房间的光线弄黯，当宝宝醒来的时候，一定要挑逗宝宝赶紧兴奋起来。到了夜间，他们自然就会感觉到困，宝宝累了就会自觉地睡觉。
白天的时候，家长可以限制宝宝睡觉的时间不要超过三个小时，要是不容易将宝宝弄醒，可以将宝宝脱下衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。
下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉
午睡的时间是一定要的，但是不能够过程，只要宝宝午睡一醒来，就马上要挑逗他，多陪他们玩一会，并且带到光线比较好的地方，给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。晚上的时候可以先给宝宝一个澡，然后妈妈给他喂奶，换尿布等等，每天坚持坐着，以后只要做完这些事情，宝宝就会下意识的动作，应该去睡觉了。
教家长快速改变宝宝黑白颠倒小窍门，家长在利用这些小诀窍的时候，一定不要抱着宝宝白天不睡觉，晚上就会安静睡觉的想法，因为一开始宝宝都需要一定的适应过程，及时白天没有睡觉，晚上也一样有精神，日夜分别，需要给宝宝更多的时间，才能做到及时的分辨，宝宝的作息才会慢慢的改善。
