很多宝宝睡眠质量都比较差，对于这种情况，专家有妙招：一方面要看看孩子是不是缺钙，如果缺钙了就要补钙，另一方面揉捏孩子的小天心和百会穴效果也不错。医学研究证明，揉捏这两大穴位可以有效帮助宝宝睡眠。宝宝睡眠的质量和身体健康状况息息相关，所以，拥有好的睡眠对宝宝很重要。
在春冬季节交替的时候，小孩去医院治疗感冒的非常多。最近很多睡眠不好的孩子都去医院就诊，这些孩子中，有几个月大的婴儿，还有5、6岁的儿童。
毛毛是其中一个孩子，今年3岁，刚刚上幼儿园。一直以来他晚上的睡眠都比较好，但是在最近的两个星期，睡眠就非常不好了，几乎是每隔一个小时就会醒一次，然后翻来覆去，就睡不着了。起初，毛毛妈妈以为他是饿了，给了毛毛一些吃的，但是他不吃，毛毛妈妈又怕孩子是冷着了，又每次起来给他盖好被子。最后，毛毛晚上睡不着，搅的毛毛妈妈睡眠也不好。
毛毛妈妈带着毛毛去医院诊治发现，毛毛是因为缺钙的缘故。当医生给毛毛细心做了推拿和调理以后，毛毛的睡眠状况果然好了很多，而且医生嘱咐，回家一定要给毛毛多补充一些钙。
医生认为，一般孩子睡眠质量不好，都是因为缺钙、消化不良或者受到了惊吓。比较常见的就是缺钙，缺钙不仅影响孩子的睡眠质量，还会出现掉头发，甚至引起佝偻病。“春秋季节，孩子非常容易缺钙，而因为缺钙引起小孩晚上睡不着的现象也很多。”人在春天的时候睡眠都不如秋天那么好，而且如果赶上天气不好，人体对钙的吸收就会相对差一些。
有些睡眠不好的宝宝，医生建议家长可以尝试揉捏小天心(就是我们常说的鱼际交，在手掌根部，大鱼际和小鱼际的交点处)，也可以揉捏百会穴(在头部，位于两耳朵耳尖连接中点处)，这两个穴位都可以安神。
如果是因为缺钙引起的睡眠不好，除了要揉捏小天心和百会穴外，还要适当进行补钙，比如服用葡萄糖酸钙和碳酸钙等，一般碳酸钙最好、乳钙其次、葡萄糖酸钙最次。同时可以配合一些鱼肝油，在饮食上也要多注意钙元素的吸收。
总结：对于缺钙的宝宝，其实也是缺乏一定的户外锻炼。多晒太阳可以有助于身体钙元素的合成。所以，在天气好的时候，父母一定要注意带宝宝多去户外活动，帮助宝宝补补钙，不能因为怕孩子磕着碰着，就总是把孩子关在屋子里。
