父母都希望自己的孩子能长个大高个，当然，因为遗传因素的影响，所以本身父母的个子比较高的人，就不会有这个担心了，但父母身高都一般，甚至是矮小的，那么就会担心自己的孩子个子长不高。
孩子的身高除了受遗传因素影响外，还受外界的因素影响，一般遗传因素的影响占70%，30%则是外在因素的影响了，所以父母矮，孩子的身高也未必一定是矮的。
我国目前的初入学的孩子身高比20世纪初的孩子身高都要高5-10CM呢，所以后天因素的影响也是不可小视的。
后天的因素是哪些因素呢？主要是这几点：营养、睡眠、运动和疾病。
首先是营养失衡问题。营养对于一个长身高的孩子来说，无疑是相当重要的，因为想长高就得吸收足够的营养才能长高。
越小的孩子因营养失衡，影响身高的表现越明显，每天的蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养元素的吸收，有80%以上的孩子都是失衡的。有的孩子天天就吃些薯条汉堡等这些垃圾食品，这在很大程度上影响了身高的发育。
第二就是睡眠不足，我们都知道，睡眠可以促进体内分泌生长激素，有了生长激素才能长高，所以睡眠对于孩子来说是相当重要的，而睡眠质量差的孩子，一般身高都会受到影响，所以上学的孩子，父母要督促孩子尽快完成作业，一定要在10点前上床睡觉。
第三，缺乏运动也会造成孩子长不高，现在的孩子因学习压力大，还有电脑手机的影响，导致孩子们越来越少的运动了，这也限制孩子的身高生长。
最后，就是疾病的影响，如果母亲在妊娠早期患病毒感染性疾病、中毒等，可能影响到胎儿发育，可导致畸形和先天性疾患。
如果孩子患有长期消耗性疾病，这也对小儿生长发育的影响极大，例如佝偻病、贫血等均可使小儿生长发育迟缓。
牛奶大豆 可帮孩子长高
如果想孩子长高些，可以多给孩子吃些“增高”食物。
在春季，适当吃些高蛋白食物，像猪肝、猪肾、瘦肉、鱼、虾、黄豆等；骨髓类食物、微量元素锌含量比较高的食物也有利于孩子长高，例如牡蛎、蛤蜊、花生、核桃、瓜子等。
长高补钙是相当必要的，平时要多喝些牛奶。每100克牛奶中含钙125毫克、蛋白质3.4克、脂肪3.7克，其中还有维生素B2、维生素A。
如果孩子对牛奶过敏，可喝豆制品，豆制品中的蛋白质含量也很高，每100克中含钙426毫克、钾1660毫克、磷532毫克、镁180毫克、铁9.2毫克、锌5.07毫克、钠4.8毫克、锰2.37毫克、铜11.4毫克、硒4.22毫克以及多种维生素。
对于不利于身高生长的碳酸饮料要尽量少喝，多少会影响到身高的。
平时运动也需要注意，多做些压腿抻筋、摸高蹦跳、游泳等运动。但俯卧撑、引体向上，以及举哑铃、杠铃等负重过度的运动则会影响身高发育，所以要尽量少做。平时家长也可以给孩子吃些钙片、锌等。
对于孩子个子，中医认为还与孩子的体质有关，可进行适当调理帮助孩子增高。
对于胆气怯弱的孩子来说，可以采用温胆宁神助长法，使用温胆汤加减；对平素脾气虚弱的，则可采用健脾益气助长法，使用四君子汤加减治疗；如果是肾气虚弱的，还可采用补肾壮骨助长法，使用六味地黄汤加减来解决。
妈妈如果对孩子的身高有所担心，可以学着文章上的方法，给孩子进行适当的调理，平时注意营养的补充，也要注意钙的吸收，平时可多些运动，既可以长身高，又给可增强体质。
