宝宝吃盐有讲究

日期:03/07 来源:用户上传

宝宝要添加辅食了,本来应该是一件很开心的事情,但是却被盐闹得苦恼。长辈们总说孩子需要吃盐,不吃盐会走路不稳、没有力气,但是有一种说法是孩子不应该过早吃盐,饮食要清淡,那么,到底应该怎么做呢?

根据《中国居民膳食指南(2007)》以及最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》两本书中所言,婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物,最好选择吃原味食物。3岁之前请勿添加钠盐。

婴儿具体应该食用多少盐,也有具体数据。6-12月的婴儿,每天需要350毫克(mg)的钠。1-3岁的婴儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐),4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐)。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐。

看到具体数值,宝妈们也许会认为,婴儿每天还是需要盐,所以辅食中可以添加盐。如果你也这样想,那么,就忽略了一件事。平时的食物中,本身含有钠,比如奶类食物、鸡蛋、蔬菜等等。

正常情况下,1岁之前的宝宝每天所需的350毫克的钠,完全可以从日常饮食中获得,不需要额外补充。

三岁之前的宝宝,摄入的食物种类已经开始多种多样,奶类、蛋类、水果、蔬菜、豆制品等,这些食物中的钠含量,也足够满足宝宝自身对于钠元素的需求。所以说,宝宝三岁之前,完全可以不食用食盐。

看到这里,很多宝妈就会觉得,宝宝三岁之前不吃盐,太残忍了。食物中一点味道都没有,不好吃。但是,我们不是宝宝,也许在我们口中基本没有味道的食物,对于宝宝来说却是美味,我们不应该把自己的味觉感受强加于孩子身上。

除了感觉宝宝不吃盐,食物没味道外,很多家庭也不能避免给孩子吃盐。在宝宝1岁之后,大部分都会跟随大人一起吃饭,家长可能会稍微照顾一下孩子的感受,但是无法做到自己也不吃盐,所以孩子或多或少还是会摄入不少盐。

如果可以,建议给孩子单独做饭,一岁以内不给孩子吃盐,三岁前也尽量少给孩子吃盐,不要让孩子从小就“重口味”。孩子更加适合天然食物的味道,而且这个阶段控制盐的摄入,还可以降低以后高血压和心脑血管疾病的发病几率。

你感兴趣的

  • 摘桑葚作文100字

    摘桑葚作文100字

      摘桑葚作文100字
      篇一:摘桑葚  这个星期六我和乔子涵还有我们的妈妈,我们一起摘桑葚,我们摘得桑葚有:长的,胖的,还有歪的,我...

  • 不让水肿缠身 孕妇消肿有良策

    不让水肿缠身 孕妇消肿有良策

    准妈腿部水肿是正常的事情,但下肢肿肿胀胀真的难受。有没有方法可以让准妈妈过的舒服一些呢?有腿部水肿问题的准妈妈可以试试换双舒...

  • 什么情况下处女膜会自动破裂

    什么情况下处女膜会自动破裂

    "处女膜"自古以来被认为是女人纯洁的象征,在生理上是女性没有性经验的主要代表特征。但是,并不是所有无性经验的女性都有处女膜,也...

  • 如何用键盘关机

    如何用键盘关机

    有时候因为电脑卡住或者其他某种原因,造成鼠标无法使用,这时候我们可以考虑用键盘关机。下面介绍两种用键盘关机的方法。第一种方法...

  • 幼儿园大班开学寄语三篇

    幼儿园大班开学寄语三篇

      树林是小鸟的乐园,大海是鱼儿的乐园,夜空是星星的乐园,幼儿园是我们小朋友的乐园。快乐的假期结束了,欢迎你们重新回到幼儿园这个...

  • 楚乔传魏舒烨结局是什么死了吗揭秘 扮演者个人资料简介

    楚乔传魏舒烨结局是什么死了吗揭秘 扮演者个人资料简介

      电视剧《楚乔传》正在湖南卫视热播,该剧由林更新、赵丽颖领衔主演,网友好奇电视剧《楚乔传》中魏舒烨是好人还是坏人,结局是什么...

  • 肝右叶囊肿大小为12X9MM。谢谢

    肝右叶囊肿大小为12X9MM。谢谢

    病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):肝右叶囊肿大小为12X9MM。谢谢问题分析:你好,你说的情况是囊肿,最好采用有效的传统中药保守...

  • 迪士尼真人版花木兰主演都有谁 曾与星爷谈论剧本

    迪士尼真人版花木兰主演都有谁 曾与星爷谈论剧本

      曾经迪士尼的一部动漫版《花木兰》取得了全球票房近3亿的成绩,如今又是即将就要拍摄真人版,并且由刘亦菲来主演,那么其他主演又...

  • 怎么格式化手机

    怎么格式化手机

    下面,我来为大家演示一下手机格式化的步骤,以安卓手机为例。1.进入你的手机设置,点击进入,如图。2.然后就进入到手机的存储界面,一般会...

  • 轻度中暑的症状是什么?怎么治疗?

    轻度中暑的症状是什么?怎么治疗?

    详细症状描述:这几天天气一直很热,家里种了点庄稼,天气太热怕晒死,就去挑了点水浇庄稼,结果就个把小时,回到家流了很多汗比较口渴,就喝了...

今日推荐

编辑推荐

热点关注