压力是一个比较笼统的说法，事实上在人的成长过程中也需要“良性压力”。可是现在大家抱怨的大都是“有害压力”，工作上的压力，和家庭成员以及朋友相处上的压力。这些压力如果超过个人承受能力，就会引发各种疾病，而且对肠道也会造成不良的影响。
1.压力可损害免疫功能和肠道内环境
很多人都有着这样的体会：在突然接了一个大的项目或是和家里人吵架以后，虽然饮食和平时还是一样，但是大便的状况会突然有变化。
焦虑、惊恐，想回避而无法回避、感受到非常大的压力的时候，大脑的本能及意识掌管的各部位就会发生变化，从而影响植物神经中枢，对大肠产生影响，因此就会造成便秘或腹泻。比方说，宇航员在到达太空后，由于整个人处于非常紧张的状态，他们肠道内的菌群会发生异常。
相关专家指出，如今人的压力越来越大，仅仅依靠自己的努力是没有办法解决的，但我们还是要尽量掌握消除压力的方法，这才是最重要的。
2.疲劳积累后，承受压力的能力也会下降
长期睡眠不足，疲劳积累后，整个人说的精神状态也会不好。
当处于健康状态时，就算是遇到一些麻烦，也能够轻松解决。但是，当肉体上、精神上都很累的时候，遇到压力后，反而还会影响到健康。“我怎么这么没用！”如果有了这样的心态，肠道内环境就会不断恶化，进而出现肌肉疲劳及气短等症状。因此，为了有一个健康的身体，大家最好是能够尽早消解压力。
