平时生活中，如果我们感到自己有压力的话，千万要记得让自己放松。除了进行一些饮食的调整，还要学会开导自己，不要让心情一直不好，不然会让自己沉浸在压力之中。
1、要乐观
压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的，过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。
2、释放压力
其实，大部分的压力都是自己给予自己的，与其期望被人来帮助自己，还不如自己来开导自己，丢掉那么不需要的包袱。分清事情的轻重缓急，让自己可以变得更加轻松。
3、降低标准
人不可能做到完美，所以不要对自己太过于苛刻。很多时候可以降低一下标准，让自己能够达到自己的目标，说不定你这样做也能够让别人的压力小一点。
4、多休息
过度的劳动会使人生理疲劳，降低工作效率，会让人变得焦急与紧张。适当的休息一来能够缓解大脑疲劳，二来能够让自己的心情变得轻松一点。平时大家要把工作和生活分开，不然自己会很累的。
5、不要攀比
在平时的生活中，有的压力或许是自己的虚荣和攀比心理造成的。为了穿名牌时装、用一些高档的东西，所以要拼了命赚钱，让自己有着很大的压力。人的一生是很漫长却也很短暂的，所以我们要懂得享受生活。
压力对人的身心都会产生影响，所以大家一定要好好释放自己的压力。
