到了适当的时机，我们就要锻炼宝宝自己进食的习惯了，比如，孩子都一两岁了，还要家长喂着吃，或者还在吃奶。这就有点说不过去了，但是过早的让宝宝改变饮食习惯，也会怕孩子太小适应不了。家长为此犹犹豫豫的，不好决断。那么什么时候是改变孩子饮食习惯的最佳时机呢？下面介绍几种常规饮食的改变时机。
自己进餐
孩子长到10个月左右，不仅能爬能站，而且喜欢摆弄餐具，产生了亲自动手的欲望，这正是训练他独立进餐的大好时机。对食物的自主选择和自己进餐，是宝宝早期个性形成的一个标志，而且对锻炼协调能力和自立性也很有帮助。
最佳时间
10个月以上的孩子可以训练自己动手进餐了。先做好准备，如在地板上铺一块塑料布，给孩子穿上“工作服”，再将小手洗干净。正式进餐时，妈妈准备两个碗和勺，一套自己拿着，给孩子喂食;另一套给孩子，并在其中放一点食物让他自己吃。也可以准备一些小食品，让他自己拿着吃。长到15个月时，妈妈可将食物切成适合孩子的块状，让他自己尝试用匙进餐，妈妈最好“袖手旁观”，不到不得已时不要帮忙，让孩子感到“我能自己吃”。
喂养肉食
要想孩子发育好，肉类不可少。什么时候开始肉食喂养呢?一般说来，当他长到4～5个月时，不论是母乳还是奶粉喂养，营养已经逐渐不能满足生长发育的需要了，这时应该通过添加辅助食品来补充营养素的不足。
最佳时间
吃肉要循序渐进，首先添加肝泥，长到7～8个月以后，牙齿开始萌出，胃肠道也适应了添加的食物，可逐渐由肝泥过渡到肝末、肉末。1岁左右的孩子，就能吃碎肉丁了。至于鱼肉，人工喂养宝宝2～3个月就可以品尝鲜美的鱼汤，母乳喂养儿可在4～6个月以后添加少许鱼、虾肉。
用水杯喝水
让孩子自己用杯子喝水，不仅可以锻炼手部的肌肉，加快手眼协调性的发展，而且可以避免长期频繁使用奶瓶所导致的龋齿。考虑到孩子动作能力的发展情况，一般从5个月起，可让宝宝接触并熟悉杯子，为用杯子喝水做准备。
最佳时间
孩子6个月时，可教他不用奶瓶而换用杯子喝水。先在杯子里放少量温开水，让孩子双手端着杯子，大人再帮助他往嘴里送，要注意让其一口一口慢慢地喝。当宝宝拿杯子较稳时，大人可逐渐放手让他自己端着杯子往嘴里送，杯子中的水要由少到多。8个月时，大多都能独立用杯子喝水了。
这些都是爸爸妈妈前辈们的经验中总结出来的精华。一般来说孩子差不多都这个时候就应该锻炼了，当然时间上不一定很死板，可以根据孩子的具体状况进行灵活掌握，不要觉得自己孩子独立的较晚而羞愧，也不要过早的让自己的孩子吃那种消化不了的东西。其实早晚这都没关系的。影响孩子的因素有很多。我们只要把握能撞我的就好，切莫强求。
