6个月大的宝宝主食还是以奶类为主，但这个月龄段的宝宝已经可以适当地添加辅食，因为奶类食物里的营养鸡已经远远不能满足宝宝的发育成长需要，而且活动量增加如果这个时期不添加辅，很容易导致宝宝出现缺钙或缺铁性贫血等情况发生，那么6个月大的宝宝应该吃些什么呢？
鹌鹑蛋奶
制作方法：鹌鹑蛋2个、鲜牛奶200毫升，白糖适量，鹌鹑蛋去壳，加入煮沸的牛奶中，煮至蛋刚熟时，离火，加入适量白糖调味即可，鹌鹑蛋的营养价值鸡蛋高，并含有维生素P等成分，是6个月宝宝的理想食物。
豌豆糊
制作方法：将豌豆炖烂并捣碎，然后过滤一遍，与肉汤混合搅匀，即可喂给宝宝，豌豆含丰富的蛋白质、维生素B1、B6和胆碱、叶酸等，味道也比大豆好，宝宝比较喜欢。
除了以上食物外，在辅食上还可以增加一些鱼肉多、刺少的鱼类，如平鱼、黄鱼、巴鱼等，便于加工成肉糜，而且鱼肉含磷脂、蛋白质含量高，细嫩易消化，非常适合婴儿发育的营养需要。
6个月大的宝宝还可以添加蛋黄1个，在大便正常的情况下，粥和菜泥都可以稍微增加一些，可以用水果泥来代替果汁，已经长牙的宝宝可以吃一点饼干，锻炼咀嚼能力，促进牙齿和颌骨的发育。对于人工喂养的宝宝除了添加辅食外，也要喝牛奶，因为牛奶是人体钙的最佳来源，奶粉中的钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，补钙、健脑，鱼肝油每次仍吃2滴，每天3次;钙片每次2片，每天2~3次。
在6个月大的宝宝喂养问题上，辅食要慢慢地增加，等宝宝对奶类以外的食物感兴趣后，可以减少奶量，而多增加一些辅食，因为此时妈妈的奶钙质、铁质的含量已经大大地减少，所以还没有添加辅食宝宝要及时添加，以满足宝宝的营养需要。
