4个月宝宝补锌食谱

日期:03/07 来源:用户上传

宝宝缺锌会引起食欲不振、睡眠欠安等不良情况,还会影响到其他钙、或铁的吸收,所以补锌对成长中的宝宝来说也非常重要,不要认为只有较大的婴幼儿才会出现体内缺锌,四个月的宝宝如果不注意营养方面,也同样会导致体内锌的缺乏,下面几款食谱是专门宝宝针对补锌而设计的,妈妈们今天一起来学习一下。

蛋黄牛奶糊:

材料:鸡蛋、牛奶

做法:个鸡蛋放在水中煮熟6分钟,取出蛋黄碾碎,用牛奶和成糕状或粥状,直接给宝宝喂食。

栗子粥:

材料:栗子、大米

做法:栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水,放入栗子煮开后,再放入大米一把混合同煮,煮到熟烂,即可喂食。

果仁粥:

材料:大米、花生、核桃仁

做法:大米、花生洗净剁碎,放水煮粥,煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。

花生、核桃仁比较硬,所以一定要剁碎并煮软,以免宝宝吃时给呛住。

白菜肉丝:

材料:白菜、瘦肉

做法:白菜、瘦肉切丝,肉丝可加水淀粉勾芡。→2烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒入白菜丝,调入盐,味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次。

五彩黄鱼羹:

材料:小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇

做法:小黄鱼洗净去骨切成丁状。→2西芹、胡萝卜、香菇切丝。锅烧入油,放入葱姜煸炒出香味后,倒入沸水,放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉,至鱼熟。加食盐、味精、料酒等调味,用水淀粉勾芡,淋上少许熟油即可。

海鲜鸡蛋羹:

材料:虾米、新鲜花蛤、鸡蛋

做法:1虾米切碎,黄酒浸泡10分钟。→2花蛤洗净,用开水烫使其打开。鸡蛋打碎加盐,加虾米和花蛤,加温水,放入葱花,大火蒸至羹状即可。

以上六种宝宝辅食都非常适合4个月的宝宝食用,是宝宝补锌的最佳食谱,这些食材原料在市面上非常容易买到,制作简单方便,妈妈们可以经常给宝宝制作辅食,既营养又能满足宝宝对锌的需要,宝宝营养充足,身体更加健康。

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