通常儿童的睡眠时间都会比较长，这是因为在人体内部的生长激素通常是在睡眠的时候进行分泌，这样就助于身体的发育成长。因此儿童在发育和生长的过程中，良好的睡眠就显得十分的重要，那么如何保证儿童拥有良好的睡眠呢？
1-2个月的孩子经常昼夜不分，通常要每天要睡20个小时左右。这时候需要给孩子建立一个比较好的睡眠作息时间，家长可以让孩子每天固定时间在休息，午睡的时间也要适当的控制，孩子睡的时间比较长后要叫醒孩子。尽量让孩子减少白天时间，增加夜晚睡觉的时间。
5个月大的孩子，一般夜间可以睡8-10个小时，白天还要适当增加午睡，1岁左右的孩子睡眠时间大约是10-12个小时，午睡也需要2个小时。稍微大一些的孩子，2岁以内的孩子，在神经系统发育方面需要给建立起来作息表，这样可以防止白天睡觉，晚上精神的状态，而且这个阶段的孩子可能会存在大量的睡眠问题，比如，夜惊、夜醒、打鼾等症状，适当的作息时间可以调整这些状况。
一些常见的疾病可能会妨碍孩子的睡眠，比如铅过量、消化不良、伤风感冒、发烧、咳嗽、蛔虫、皮疹等。这时候就需要及时到医院进行就诊，及时治疗。4-12岁的孩子，有可能在睡眠中猛然惊醒，持续哭闹，这就需要家长格外重视，大多数见于男孩，这种情况如果频繁的发作，家长就要及时的找医生进行治疗了 。还有的孩子可能是因为害怕黑，导致睡眠质量不好，这时候家长可以在孩子卧室安装一盏光线不太强的灯光，强光容易影响宝宝睡眠质量。
总结：儿童在发育和生长的过程中，良好的睡眠就显得十分的重要，那么如何保证儿童拥有良好的睡眠呢？ 1-2个月的孩子经常昼夜不分，通常要每天要睡20个小时左右。5个月大的孩子，一般夜间可以睡8-10个小时，白天还要适当增加午睡，1岁左右的孩子睡眠时间大约是10-12个小时，午睡也需要2个小时。稍微大一些的孩子，2岁以内的孩子，在神经系统发育方面需要给建立起来作息表，这样可以防止白天睡觉，晚上精神的状态。一些常见的疾病可能会妨碍孩子的睡眠，比如铅过量、消化不良、伤风感冒、发烧、咳嗽、蛔虫、皮疹等。4-12岁的孩子，如果是连续突然惊醒就需要及时找医生进行治疗了。
