晒太阳的好处曾几何时经常被提到，但是在其后一年比一年恶劣的今天，晒太阳的好处不怎么提了，到处都是在宣传如何防晒，如何避免晒伤的文章。但是不提不等于没有，晒太阳的好处依然存在，只要我们科学对待，选择好时间地点，那么我们被太阳晒伤的可能性是很小的。
太阳光中的红外线温度较高，对人体主要起温暖作用，可使身体发热，促进血液循环，增进人体活动功能。太阳光的紫外线能促进皮肤中一种叫麦角因醇转变成维生素。维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙和荫，可以预防和治疗小儿佝偻病;紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗力。
给宝宝进行“日光浴”，有二个优点：一是增加宝宝的血液循环;二是通过阳光中紫外线的作用，促进宝宝皮肤内的 “7-脱氢胆固醇”在肝、肾活化酶的作用下，生成具有生物活性作用的维生素D。其结果将有利于钙的吸收，使宝宝的骨骼、牙齿、肌肉发育得更强健。可见，新生儿晒太阳很重要。
宝宝在进行日光浴时，要注意时间和地点的把握。宝宝满月后方可到户外进行日光浴。小儿太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给婴儿晒太阳，每天晒1—2次即可，一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳。室内晒太阳，不可隔玻璃窗、纱窗，以免减少紫外线的透入。
一般出生后3—4周后的婴儿，才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或戴遮阳一般婴儿晒太阳的顺序是：
(1)最初的二三天，可从脚尖晒到膝盖，约5—10分钟即可。
(2)然后可扩大晒的范围，从膝盖扩大到腿根部。
(3)除去尿布，可连续二三天都晒到肚脐，时间约15—20分
(4)最后可增加晒背部约30分钟。
知道了晒太阳的好处，同时我们要知道晒太阳的坏处，这样可以趋利避害，选择有益的的时段去晒，有害的时段去躲，只懂得一种，就显得有些片面了，对宝宝来说，刚出生一个月内的孩子尽量避免强光直射，若是不好保证，那就干脆呆在家里，另外孩子大一点的，控制好时间不可因贪玩什么的，到弊大于利的时段依然在晒。那就白讲究了。
