如果孩子经常感觉到自卑，长此以往会让孩子变得心理变态，对孩子的学习、生活都会有很多很多的消极影响。可是父母要知道的是，自卑心理其实是可以在潜移默化中变化出来的，爸爸妈妈可以尝试采取下面的几种调适措施来消除孩子的自卑心理：
1、全面地、辩证地观察自己，能够理性地认识、评价自己
不但要学会仔细地看到自己的短处，同时也不要忘记看到自己的长处，千万要注意不能因为自己的一部分不如别人就忽略了自己的过人之处。
2、运用积极的自我暗示
在碰到一些事情然后感到信心不足时，那么孩子最好是使用语言暗示：'别人行，我也能行。''别人能够做到的自己也能够做到。这样就可以增强自己改变现状的信心。
3、学会正确地归因
千万不要因为自己失败了一次，就认为自己能力不行。其实导致这次失败的因素是多方面的，不仅仅是由于自己的能力不足造成的。
4、提高自信心
在进行事情的发展的时候，第一步最好有勇气，坚信自己可以完成事情。可是在真正做事情的时候，就应该考虑到可能会遇到的困难。所以就算最后你失败了，也能够因为事先做了准备心理上就不会大起大落了，不会导致心理失调。
5、注意自我激励
自卑的人通常情况下都是比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。所以最好要学会注意，要学会自我满足，知足常乐。
在学习上，不要把眼光放得太遥远。比较恰当的目标，能够让孩子获得成功，这其实也是心理的激励，能够帮助自己提高自信心。然后，可以适当调整目标，希望能够接二连三地成功。在成功的激励中，不断增强自信心。
6、体验成功
最好是经常想一下因自己努力而成功的事，可以幻想一下自己将要取得的成功，通过这样来激发自信心。
7、建立新的兴奋点
在自己处于劣势的时候，或者是面对自己的薄弱的地方的时候最好通过有意转移话题来分散自己的注意力。可以把自己的注意力放到别的喜欢的事情上，这样可以消除和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。
