每个女人要想真正成为女人都要经历一段必须要经历的过程，那就是怀孕了。大多数的准妈妈在得知自己的肚子里面孕育着小生命的时候都是非常喜悦的。但是喜悦和期待只是暂时的，接下来准妈妈就要面临非常多的苦难了。
刚刚开始会孕吐，什么都吃不下去，然后面对这日渐臃肿的身材，各种事情是非常不方便。到了最后还要为了生产而担心受怕，所以说妈妈是世界上最伟大的了。
如果你是一位女性的话，那么在漫长的人生里面，母亲这个角色非常有挑战性。不过在调查后发现，16%的刚生产完的妈妈其实都会不自觉地悲伤，同时这种感觉会持续一段时间。这就是医学上所说的产后忧郁症。
纽约心理学家凯伦博士告诉新妈妈如果你感觉到自己有产后抑郁症，其实不用特别害怕，也不要觉得一定要去医院里面进行治疗，其实你自己就能够来解决这个问题了。
第一步是认识到自己患有产后抑郁症，有非常多的新妈妈会感觉到自己在他们婴儿的出生后会出现失望甚至绝望的感情，这是产后抑郁症的更为严重和持久的综合症。
同时还有非常多的新妈妈拒绝承认自己有产后忧郁症，因为她们觉得产后抑郁症非常丢脸，所以都会选择隐瞒，其实这样只是害了自己而已。
那么我们要怎么样确定产后抑郁症的症状呢？接下来三个表现应该可以帮助你做出评估，一起来看看。
一、感到孤独
产后忧郁症经常会表现出来的感觉就是让人感到孤独。当家人或者亲戚朋友来探望新妈妈和新出生的婴儿时，有忧郁症的新妈妈其实内心是非常拒绝的，她们会觉得非常紧张，觉得所有人的注意力都在宝宝身上，自己变得没有人会关心了，所以慢慢地就会变得孤僻。
产后抑郁症一般情况下都会有着被孤立的感觉，新妈妈总是不想接触外界的环境，一个人待在房间里，也不和别人说话，沉默寡言。家人和朋友要做的事情就是和新妈妈聊聊天，散散步，给与新妈妈足够的重视。
二、思想消极
产后忧郁症的妈妈总是会有消极和黑暗的想法，尤其是看到自己的宝宝的时候，会考虑到以后养育孩子遇到的问题，然后想一下自己现在的能力，觉得不足以支持。还有的妈妈在看到孩子的第一反应是抱怨，觉得孩子现在还没有达到自己想象的样子。
同时新妈妈在生产完看到自己的身材变得非常不好的时候，也会表现的很烦躁，认为自己一辈子就是这个样子了，人生没有希望了。产后忧郁症的表现一般情况下是对任何事情都抱有消极的想法。家人和朋友要多鼓励新妈妈，告诉新妈妈非常多的正面积极的人生态度。
三、无精打采
同时还会有一部分的妈妈在生产完后表现的无精打采，没有精神。总是提不起精神，就连看到自己的宝宝的时候也就这么平平淡淡的。产后忧郁症的妈妈会对世间万物都没有关心，有时候会坐在床上发呆，也不想照顾宝宝或是陪宝宝玩，整个人病怏怏的。
这时候的妈妈最需要的就是家人的陪伴、谅解和照顾，尤其是作为新爸爸来说，在和新妈妈的相处过程中要有足够的耐心，相信产后忧郁症最好的灵丹妙药就是家人的帮助，新爸爸一定要表现出多多的爱。