目前，越来越多的人开始关心产后保健这个问题。很多准妈妈从怀孕早期就开始担心自己生育过后身体素质会不会下降，特别是担心在生了孩子以后会出现腰酸背痛等各种后遗症吗？
事实上，妇女哺乳期的身体素质并没有大家认为的那么脆弱。但确实有一部分人因为知识不全面或其它一些原因导致哺乳期间保健不当，让自己的身体出现了问题。如果每位妇女自哺乳期间起，就开始注意自我保健，那么在生完宝宝以后身体是不会出现任何问题的。
在哺乳期间，妈妈的保健安排要注意以下几点：
1.用完全母乳喂养婴儿到4~6个月龄
产前做好用母乳喂养婴儿的准备是非常重要的一件事情。完全用母乳喂养婴儿到4～6个月龄，不管是站在宝宝的角度还是站在妈妈的角度，都是非常有好处的。
因为母乳能量高，母乳里面的蛋白质、脂肪、碳水化合物的质和量跟婴儿的消化能力能够完美匹配，同时母乳还能够随时供应给婴儿，因此母乳算得上是婴儿惟一最佳的天然食品和饮品，所以目前我们正在倡导完全母乳喂养。
另外，母乳喂养还在一定程度上通过反射作用刺激母亲的子宫收缩，帮助子宫尽快康复，因此，除非由于产妇患有慢性病或传染性疾病以及精神异常等不适合哺乳外，不然最好是能够用母乳喂养宝宝。
2.哺乳期间慎用药
现在非常多的药物都能够通过母体循环进入乳汁而进入婴儿体内，各种药物在乳汁中的浓度不同，因此，如果你需要服药的话，一定要先去询问过医生。如果服用药物的剂量不大、用药时间也很短的话，基本上药物在乳汁中的浓度不超过母体摄入量的1%~2%，这样对宝宝健康的危害就几乎没有。
氯霉素在乳汁中的浓度约为血清中的1/2，对婴儿骨髓有明显的抑制作用，还会造成“灰色综合征”，所以哺乳期禁用氯霉素；磺胺类药物和胆红素竞争与蛋白质结合，造成游离胆红素增高，还会让宝宝出现核黄疸。因此，这些药物最好都不要用。
3.哺乳期间的避孕问题
产后哺乳期间闭经是非常正常的，我国过去民间常采用延长哺乳时间的方法来避孕。产后闭经时间的长短跟哺乳的时间与性质是有关系的，完全母乳喂养婴儿会让新妈妈闭经的时间更长一些。
为了达到避孕目的，建议在产褥期最好还是能够采用避孕措施。在哺乳期的时候新妈妈千万不能够口服避孕药，因为其所含雌、孕激素对孩子的性腺发育会有影响，同时还会抑制乳汁分泌。
4.改变不良的饮食习惯
乳母吸烟可使乳汁分泌量减少，酗酒会让酒精迅速进入乳汁，对孩子来说都是非常不好的。
5.哺乳期的劳动保护
国家对于哺乳期妇女的劳动保护已经出台了，比方说，对哺乳期的妇女，应保证每天有2次30分钟的哺乳时间，8个月内不值夜班，不在有毒的环境中工作。因为新妈妈如果农药中毒或工业的汞、铅、砷中毒都是会经过乳汁到达婴儿体内，从而对婴儿的健康造成伤害。
哺乳期的营养非常重要，因为新妈妈要分泌乳汁来喂养婴儿，平时消耗的能量与各种营养素较多，所以饮食是非常重要的，新妈妈平时一定要合理调配膳食，菜色要多一些、数量充足、营养价值高，这样才能够让新妈妈和宝宝都有着充足的营养。