怀孕期间，除了每隔一段时间要去医院进行产前检查外，还应该在家中进行自我监护，这样就可以在第一时间发现胎儿的异常。
家庭自我监护的主要内容有观察胎动、听胎心音、测量宫高、腹围和体重等。在准妈妈的肚子很大以后，自己很难进行监测，所以家人要帮助进行家庭监护。如果准爸爸可以认真地做这些事，准妈妈会非常开心的。
1、胎动
差不多在怀孕18-20周时，准妈妈能够感觉到胎儿在子宫内的活动，一般一个小时胎儿的胎动差不多是3-5次。接下来，准妈妈会发现胎儿的胎动越来越厉害，一直到怀孕末期，胎头入盆固定，胎动的程度才会慢慢降低。
孕28周后，准妈妈最好是能够在每天的早、中、晚各计数胎动1小时，3次相加再乘以4，如果结果在30次以上的话，那就是正常的。如果12小时内胎动次数少于20次，胎儿可能就会出现一定的问题，少于10次就是胎儿在宫内有缺氧的危险信号。
一般情况下，胎儿出现死亡的话，差不多会在胎动停止后的12-18小时。因此，如果你感觉到胎儿的胎动频率降低，一定要赶紧去医院检查。
2、体重测量
准妈妈的体重包括自己的体重、胎儿、胎盘和羊水的重量。通常情况下，在怀孕后的1-12周，体重增加2-3千克；怀孕后的13-28周，体重增加4-5千克；怀孕后的29-40周，体重增加5-5.5千克；整个孕期，体重差不多会增加11-13千克。
在怀孕的中、后期，每周体重增加450克，如果准妈妈体重增加太多的话，也要及时去看医生。
3、胎心音
孕16周后，使用听诊器就可以在准妈妈腹部直接听到胎心音。到了怀孕的晚期，直接用耳朵就能够听到胎心音。通常情况下胎心每分钟跳动120-160次，每次数1-2分钟，如果胎心过多或者过少的话，都要及时去看医生。
4、宫高的测量
孕16周开始，从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。差不多在怀孕后的8周时，在耻骨上方能够触碰到宫底；到16周时，宫底居耻骨和肚脐中央；20-22周时达到脐部；28周的时候在肚脐与胸骨下端剑突之间；32-34周达到剑突下1-2横指。
如果连续两个礼拜都没有发生变化的话，就要提高警惕了。
5、腹围测量
孕16周开始，每个礼拜最好都能够使用皮尺（以厘米为单位）围绕脐部水平一圈进行测量。在20-24周时，你会发现腹围增长很快；怀孕34周后，速度会慢下来。如果腹围增长过快就要考虑是否存在羊水过多、双胎等。
