孕妈吃喝 是非常有讲究的

日期:03/07 来源:用户上传

准妈妈在怀孕的时候,对于饮食方面千万不能够随便。有哪些东西可以吃,哪些东西不能吃或少吃,接下来就具体来给大家讲述一下,希望对大家有帮助。

鱼类

生的或者没有煮熟的鱼和扇贝不能吃;水银含量高的鱼不能吃,具体有鲨鱼、剑鱼、方头鱼等;冷藏、熏制或腌制的鱼,在冷的时候是不能吃的,一定要加热才可以少量吃一些;不能吃超过6盎司(1份)的 “纯白”或长鳍金枪鱼罐头;

将鱼煮至145华氏度或者是鱼肉整体是熟一点的;每周吃12盎司(2份)的低汞鱼类,像是鲑鱼、鳕鱼、虾或鳟鱼。

肉类及家禽

跟鱼一样,生的不能够吃,因为有很多寄生虫,同时没有煮的熟透的最好也不要吃;冷冻肉的任何一种(火腿、火鸡、烤牛肉、热狗、腊肠、火腿等)一定要加热到165华氏度;未煮熟的香肠,像是意大利腊肠和意大利辣味香肠,一定要高温加热以后才可以。

使用食品温度计,这样在煮的过程中才能够确保煮牛肉,小牛肉,羊肉达到145华氏度;煮猪肉和肉类达到160华氏度;煮家禽达到165华氏度。

鸡蛋

生的或未煮熟的鸡蛋不要吃;含有生蛋的生面团或蛋糕不能吃;自制的甜点如果含有生鸡蛋酱(如蛋酒、冰淇淋、蛋奶冻、巧克力木司、荷兰酱)不能吃。

煮鸡蛋时,蛋黄煮到熟透;同时,要是你拿鸡蛋来煮食物的话,一定要确保它达到160华氏度。

奶酪

未经高温消毒或“原料奶”软奶酪不要吃。你一定要确保你买的奶酪是有过巴氏杀菌,标签上特别标注了的,特别是软奶酪。不要吃生牛奶制作的食物。

在购买产品的时候一定要看准“巴氏杀菌奶”字样。

其他食品

制作沙拉的熟食(尤其是鸡蛋、火腿、鸡肉、海鲜等)不要吃;要是某些食物已经放了几个小时了不要吃;剩饭剩菜要加热到到热气腾腾(165华氏度);水果和蔬菜一定要清洗干净才能够吃。

饮料

含有酒精的饮料不要喝;未经高温消毒的牛奶不要喝;未经高温消毒或“鲜榨果汁”不要喝;每天不要喝超过200毫克的咖啡因(12盎司的咖啡)。

你感兴趣的

  • 民生银行如何开通网银

    民生银行如何开通网银

    民生银行网上银行的功能非常强大,可以进行账户信息的查询,可以进行授信贷款信息的查询,可以预约转账查询,还能进行各类的转账操作,代...

  • 红斑狼疮忌口的水果

    红斑狼疮忌口的水果

      很多疾病的发生都和我们平时的饮食是密不可分的,所以在饮食上我们每个人都应该有一定的了解,才能避免病情的加重...

  • 幸福指数最高的国家是哪个?全球十大最幸福的国家排行榜!

    幸福指数最高的国家是哪个?全球十大最幸福的国家排行榜!

    一个国家的幸福指数和什么有关呢?国家的国际地位,人均GDP,国家的福利政策或者是其他的什么?不管民众幸福的原因是什么,走访调查统计...

  • 粗+细=营养早晨

    粗+细=营养早晨

      罗嗦了一堆,还是让我们来动手学习围裙妈妈推荐的几款精致营养早餐吧。

      荞麦大米粥+肉松+小桔子

      肉松做法

      主...

  • 春天,与大自然的约会

    春天,与大自然的约会

      无限风光在顶峰: 登山

      小小家最爱做的春季活动,当属登山。登山,四季皆可,唯春最妙。天气不冷不热,着装不多不少,不用太多装备,...

  • 怎样抱新生儿 让新生儿感到安全温暖的抱法

    怎样抱新生儿 让新生儿感到安全温暖的抱法

    怎样抱新生儿?刚分娩出来的新生儿都很软,又小,有时候看上去真像个小老鼠似的,呵呵,初次抱新生儿的妈你可一定要小心哦。如果你已经快成...

  • 麻雀虽小,五脏俱全是什么意思

    麻雀虽小,五脏俱全是什么意思

      麻雀虽小,五脏俱全:
    má què suī xiǎo,wǔ zàng jù quán
      成语解释:比喻事物体积或规模虽小,具备的内容却很齐全...

  • 帮妈妈扫地作文400字

    帮妈妈扫地作文400字

    篇一:帮妈妈扫地
      实在是想找一个可以记录往事的地方,便开了个博客。很久没有写过东西了,险些忘了很久以前我多么热衷于读书写作...

  • 《管子》 四恶是指哪四恶

    《管子》 四恶是指哪四恶

    管子的四恶(四种厌恶的事)指的是忧劳、贫贱、危坠、灭绝;原文为:"民恶忧劳,我佚乐之。民恶贫贱,我富贵之,民恶危坠,我存安之。民恶灭绝,我...

  • 长期睡眠不足的8大危害

    长期睡眠不足的8大危害

    现在很多朋友都有熬夜的习惯,特别是年轻人,基本上不到十二点是不会上床的睡觉,第二天因为要上班或者上课又必须早起,长期睡眠不足有很...

今日推荐

编辑推荐

热点关注