很多准妈妈到了孕中期都会发现自己的肚子有时候会一阵阵的发紧又发硬，但是慢慢的又会变软。这其实是孕中期宫缩的一种情况，一般在孕3月之后出现，并且是无痛的、没有规律的。虽然不需要特别的紧张，但是还是有一些小情况是需要注意和掌握的。
1、孕中期宫缩的原因有哪些？
孕中期的宫缩主要是因为剧烈活动、激素分泌或者性兴奋引起的。轻微的宫缩是一种正常的现象，但是如果宫缩同时伴随着出血，那就怀疑是流产先兆。
2、孕中期宫缩怎么办？
首先，准妈妈要防止着凉。因为如果准妈妈的下肢和腰部过于寒冷，那么也会很容易引发宫缩。所以准妈妈要盖上毯子、穿上袜子，来防寒保暖。
其次，还要穿着宽松舒适的衣服。这样能够减少衣服对准妈妈身体的束缚，可以有效的缓解宫缩，更加有利于胎儿和准妈妈自身的血液循环。当然最重要的还是要注意休息，准妈妈不要太累。最好采取左侧卧位，这样能够给胎儿提供足够的氧气和空间。
保持健康的生活规律，放松心情保持良好的心态对准妈妈也很重要。有数据显示，如果准妈妈坚持收听胎教音乐，那么出现宫缩的次数就会比其他人要少。同时，准妈妈还要避免熬夜，也要避免剧烈的运动，多吃有营养的食物，比如说长时间的上网、打麻将对胎儿来说都是不利的。
当准妈妈出现宫缩的情况时，不要胡思乱想给自己乱下诊断，觉得自己是不是要早产、胎儿是不是遇到了危险，因为宫缩是孕期的常见现象。如果感觉宫缩的症状有所加重，应该在保持镇定的同时，马上去联系医生或者寻求帮助。
对于准妈妈来说，需要提前做好会随时宫缩的心里准备，因为宫缩是孕期比较常见的一种心理现象。有时候是无关紧要的，有的时候却会关系到胎儿的安危，所以准妈妈一定要理性的对待。同时科学的预防和合理的分析，这样才能够确保胎儿的健康成长。
