准妈妈最好是能够做到每天喝8到12盎司水，或者是8杯水，具体喝多少依据每个人的身体情况来决定。在怀孕的时候，准妈妈可能会对水非常的依赖，如果没有及时补充水的话，对宝宝的成长会有一定的影响。那么，准妈妈脱水会对胎儿有什么影响呢？
1.热量调节变差
脱水会让准妈妈的身体过热。水对所有的人的热量调节都非常重要，特别是在怀孕期间。在怀孕期间准妈妈很容易会有过热的症状，主要是因为准妈妈的身体没有办法轻易的摆脱身体里的热量。
为了缓解体内的热量，准妈妈的身体会大量的出汗，汗出多了就会导致身体失去过量的水分。如果准妈妈的体温上升到102华氏度的话，那么，胎儿也有可能出现体温过高的现象，如果这发生在怀孕早期的话，可能会造成胎儿神经管缺陷。
2.羊水少
现在有非常多的潜在原因会造成准妈妈的羊水过少。羊水是胎儿成长的支持系统，能够给胎儿提供保护并协助胎儿的身体系统的发育。
如果在怀孕早期出现羊水过少的症状，很容易造成胎儿的发育缺陷甚至是死亡。怀孕后期出现羊水过少的话，可能会造成早产，导致胎儿生长受损或出现分娩并发症。
3.其他的风险
脱水除了会让准妈妈觉得疲劳、便秘和母乳不足外，还会使宝宝出现一些健康问题。另外，水还能够帮助你清除身体垃圾。
脱水会导致胎儿的细胞受损，还会让孩子的肝脏和肾脏压力增大。如果脱水的情况出现在怀孕后期，有可能会造成子宫收缩从而导致早产。
4.注意事项
在怀孕的时候除了可以通过喝水来避免脱水，还有很多的方式。在怀孕期间，准妈妈最好不要喝太多含糖和咖啡因的饮料，这些饮料其实有着利尿的作用。
在潮湿的环境中进行锻炼会大大增加身体过热的可能性，导致出现脱水的情况。在外出的时候，千万要记得带好足够的水和其他方便饮用的液体。
