怀孕是人生的一大喜事，所以不能马虎。在怀孕前，准妈妈应注意增加营养，这时期的营养关注到孩子将来的聪明健康。父母要有心理准备，才能健康的受孕。摄入多样化食物才能获得平衡膳食，其中包括足够的主食，一定的荤菜、奶制品、豆制品以及油。而对于缺少某种营养物质的孕妇来讲，可以缺啥补啥。
1、进行受孕演习在正式受孕前要进行多次训练。方法如下：坚持基础体温测量，预测排卵日期，同时参考自我感觉(阴水稀薄透明，增多外流)确定排卵日，在排卵那天先睡觉后同房(不要忘记用阴茎套!)。因经过一段时间的休息，不仅体力恢复，而且激素分泌增多，心态平静，情绪稳定，性交时间较长，男女双方均可达到性满足。这种演习不限于排卵期，平时性生活中也可使用。
2、怀孕前寡欲，怀孕后禁欲30岁左右的青年夫妇，根据不同情况应建立每周l—2次的房事频率，即为寡欲。但在女方排卵那天，或前后一天，一定要进行一次交合，且由女方掌握主动权，事前也不必告诉丈夫，避免过度兴奋，在半夜醒来后主动向丈夫求欢。如果以后女方不再有性欲要求，说明精卵可能已结合，夫妻宜分床或分被，并禁欲3个月。
3、选择最佳受孕日一般安排在春分前后至夏至那段风和日丽、百花争艳、春意浓浓的日子里受孕较为理想。据研究，日照长，气温适中18℃—25℃，人体最感觉舒服、春情高亢，不仅受孕成功率高，而且有利优生，如遇到天气异常，可推迟到下个月进行。
4、怀孕前合理营养 在目前经济条件较好的人群中，不少是属酸性体质。因此，在准备生育的3个月中，饮食宜清淡，以素食为主，鱼肉为辅，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，确保体内酸碱平衡。同时，生活起居要有规律，心胸开朗乐观，人际关系和谐，保持良好的体能状态，这样不仅受孕易获成功，对以后孩子的身体和智力的健康发育也极有利。
准爸爸在怀孕前后对孕妇的照顾都需要认真对待，来不得半点马虎，这样才能最终实现优生。夫妻在房事方面也要有节律，精子作为一种抗原物质，频繁地对女性刺激，会使妇女不断产生抗精子抗体，能使精子发生凝集或失去活力，直接影响受精。可见性交过频，往往事与愿违。
