精子成活率低，已成为男性不孕不育的一个重要原因之一，除了适当的医学治疗外，食疗给大家开辟了另外一条路径。这种既健康又操作简单的方案，已受到广大男性朋友的欢迎。日前想孕育宝宝的男性朋友不妨一试，吃吃番茄，山药，黑芝麻，让亲爱的娃儿自然而然来到我们的身边。
1、首先提到的就是必须要戒烟戒酒，吸烟，喝酒是造成精子数量和质量下降最大的原因，如果准爸爸不能做到戒烟戒酒，再谈论什么食疗也是于事无补的。
2.、多吃绿色蔬菜，多吃富含维C、E等等有利精子成长存活的成分食物，比如：米汤，麻雀蛋或麻雀肉，枸杞，狗肉，腰子，山药，何首乌，海参，田鸡油，阿胶。
黑芝麻等等，都可以补精液，提高精子成活率。
3、注意要锻炼身体，男性不能过度肥胖，穿裤子尽量要宽松，保护好生殖器，避免损害到精子的成长，造成精子成活率低。
4、 高温的地方不要去，高温会直接降低精子成活率，比如桑拿。
影响精子成活率的食物也要注意：
1、首当其中的就是芹菜，因为芹菜有减少和杀死精子的能力，男性最好不要吃。
2、牡蛎肉，男性不育者，也不能吃这个食物。
3、精子成活率有很大影响的食物还有：柿子，绿豆，丝瓜，冬瓜，苦瓜，茄子，香瓜，辣椒，茴香，丁香，胡椒，花椒，芥末，洋葱，大蒜，薄荷，金银花等等都尽量不要食用。
以上所谈到的可食用与不可食用的食物，在计划孕育宝宝的过程中，男性朋友不妨认真记下来，多吃些对精子成活率大有裨益的食物，也许可以做到事半功倍哦，也许，在不经意的选择中，宝宝自然而然就来到我们的身边。当然，食疗仅是一个很好的辅助方法，假如因为身体的严重疾病导致身体的不容易受孕，我们一定要及时就医，积极配合医生的治疗，做到医学治疗和食疗双管齐下。
