假若我们正踏入求得一子的艰苦征途中，假若不幸地我们获得医生的一纸判文，精子成活率低。假若你还百思不得其解，为何健康的自己会受不育的困扰。那么，您，应该反省了，对自己的生活习惯深刻检讨。也许，不经意间，手上的一支过一支烟，手中一杯又一杯的啤酒，生活作风的糜烂，或是经常是吃了上餐，忘记了下餐。这样也许你并不在意的一些行为，已经影响到您宝宝的到来。下面我们来给大家介绍下精子成活率低时的一些注意事项。
1、吸烟和酗酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。
2、房事过频：房事过频会使每次射精精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很小。
3、长期泡热水澡和桑拿：阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1－2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好，则会使精子产量减少。
4、挑食和饥饿：有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌量下降。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降。
5、工作生活中的辐射：长时间处于媒体，计算机等相关接触电脑等辐射过大的机器的，接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。
男性除了注意以上几点，另外从饮食上：根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。这一点与西医的营养学不谋而合，西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。
总而言之，在医生已经判定精子成活率低时，各位男性就要打起十二分的警觉了，深刻反省自己的生活习惯。只有养成了良好健康的生活习惯，再加上食疗法，听取医生的建议，对症下药，精子成活率低的问题也是能够迎刃而解的。
