孩子是爸爸妈妈爱情的结晶，也是他们生命的延续，每个爸爸妈妈都希望自己的孩子能够聪明健康，那么怎样做才利于优生呢？自然也是有法可寻的，今天我们就为想要爸爸妈妈的年轻夫妻们介绍下关于优生的好办法。
第一、健康饮食首当其冲
想要生下优质宝宝，光是想想可是不行的，要从各方面开始着手准备，首先要做的就是养成健康饮食的好习惯，饮食上注意营养均衡，多吃些富含优质蛋白的食物，像是鸡蛋，牛奶等，另外也可以在怀孕前开始补充叶酸，有效预防胎儿血管先天畸形。
第二、保证充足的睡眠
要想身体好，首先要睡饱，充足的睡眠有利于调节人体机制，因此忙碌的年轻爱人们也要做好生活规划，保证自己可以获得充足的睡眠，符合自然法则，早起早睡，睡前可以喝些安神的牛奶等，提高睡眠质量。
第三、拒绝烟酒
烟酒是备孕期间的高压线，香烟中有着许多有害成分，若是长期嗜酒或是烟瘾大，对于身体伤害是很大，很多有害物质会长期积累在身体里面无法排出，甚至于会影响后代。
第四、保持清爽，舒适为佳
穿衣搭配潮流时尚是年轻男女的最爱，但是备孕期间还是以舒适穿着为佳，很多人喜欢穿紧身牛仔裤殊不知这对于生殖器官其实会有伤害，男性若是长期穿着束缚身形的牛仔裤，容易降低精子质量，因此建议想要做爸爸的男性穿着穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热。
第五、记住排卵期
记住自己的排卵期，之后再做准备可以事半功倍，想要成功怀孕并不是容易的事情，更何况想要生下优质宝宝，建议孕妈咪事先咨询下专业医生，搞清楚自己要做哪些准备，提高受孕率。
第六、孕前保健很重要
孕前的身体检查是可以忽视的，爸爸妈妈都要去做，医生会对想要怀宝宝的夫妻做详细的身体检查，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长之后，医生会给出一些健康备孕的建议。
总结：怀孕虽然不是一蹴而就的事情，但是也不要太过着急，享受甜蜜的二人世界，不要以造人为最终目的，那样子夫妻情感交流也少了很多的乐趣，受孕的过程也可以充满浪漫温馨，夫妻彼此保持良好的心态，期待宝宝的到来。
