准备怀孕的女性在备孕期，一定要注意先进行一个体内的大扫除。因为人体在新陈代谢过程中会产生很多废物，它们会随着血液进入人体的器官中，并慢慢积累起来。所以为了孕期的健康，在备孕期要进行“排毒”。
1、食物排毒
各种新鲜蔬菜能够使血液呈现弱碱性，让沉淀在细胞内的毒素重新溶解排出体外；
海带则具有丰富的海带胶质，可以促使体内的放射性物质更好排出；
绿豆能够帮助排泄体内的各种毒素，促进人体正常的新陈代谢；
蘑菇能够清洁血液，排泄毒性物质，经常食用能够保持体内环境的干净；
猪血含有大量的血浆蛋白，在经过胃酸的分解后能够将胃肠中不易吸收的废物排泄出体外；
酸奶则可以补充益生菌，低于病原菌的侵害；
茶叶具有抗辐射的成分；
水多喝则可增加尿量，从而增加身体的排毒性。
2、肺脏排毒
一个办法是经常在空气清新的地方进行深呼吸，让残气能够尽量的排出。第二个办法则是主动咳嗽，每天清晨和晚上睡觉之前，都在室外空气清新的地方主动咳嗽，直到咳出痰液。如此反复10次，每次的间隔间多做几次正常呼吸。
3、皮肤排毒
要知道皮肤出汗也是能够排毒的，根据检测，一个人每天从汗液中排出的废物有150多种。所以设法让自己多出点汗，有助于身体的自身排毒，可以多做运动、进行温水浴、喝热姜茶等。
4、需特别注意排毒的人群
除了上述的排毒方法之外，高龄、流过产、卵巢功能不良、性观念开放、生活居住环境不佳的女性都需要在怀孕前调理自己的体质。
这是由于女性在35岁之后，卵巢的功能会衰退的很快。而严重的堕胎或者流产，对生理结构和内分泌系统，都有可能造成万劫不复的情况发生。对于性生活频繁的女性来说，一旦在月经期间做爱则有可能增加子宫内膜异位的机会，因此一定不可太过激烈。
根据测算，在有些人体内积累的废物很可能高达几千克之多，这些废物一旦没有排出体外对于胎儿的危害则可想而知。因此在怀孕前，女性和男性最好都要有一个排毒的过程，以此达到身体的健康，拥有健康的宝宝。
