说到优生，大多数人都会认为怀孕期间营养尤其中有，而对孕前的营养却注意不够。专家说孕前的营养对于优生也很重要，据调查发现，营养对优生非常重要，妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关，所以有打算要宝宝的家长们，一定要在怀孕前，先确保自己的身体健康情况以及营养吸收情况。
营养对优生非常重要首先，要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化，不偏食，不忌嘴，营养才会跟得上。结婚之后有打算生宝宝的女性，应该也特别注意蛋白质的吸收。孕前夫妇可以根据自己的家庭情况和不同季节，有选择地科学安排好一日三餐，严防孕前发生贫血。只有身上有足够的血液得到充分的循环，怀孕之后孕妇的身体才会更加健康，对宝宝也有更多的好处。
专家说孕前妇女发生营养不良，怀孕后更容易导致严重贫血发生。孕妇如果贫血，其胎儿也常常营养不良，会出现体重偏低，或者孕妇出现早产的可能。所以，准备生育的夫妻一定要重视孕前营养。
太瘦的女性，一定要先让自己的体重维持在能够受孕的范围内，孕妇本身体重过瘦就不容易受孕，对宝宝也比较有健康上的影响。也有一部分女性，在怀孕期间发现自己越来越胖，还进行减肥的动作，这对对胎儿的健康发育不利。因此，不应限制进食和盲目减肥，以免影响优生。
营养对优生非常重要，孕妇在平时食用蔬菜时，应注意清洗干净，水果应去皮后再食用。在日常生活中，应该尽量多喝白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。孕妇也应该在怀孕期间，减少电子产品的使用，避免辐射造成更多对孕妇不利的影响，从而也影响到宝宝在胎中的健康发育。家长们一定要格外小心，在怀孕期间一定要做好更多细节上的准备。
