受精卵是由精子和卵细胞结合发育的，宝宝的智力等因素除了来自妈妈，还有很大一部分来自爸爸的基因。那么，爸爸们备孕阶段就要提供优质精子，优质精子又是什么样的呢？
1、精液量
正常的精液量为2ml≤正常≤7ml，过多的话不但精子密度会降低，而且极易从阴道中流出。虽然2ml以下的精液就比较少，但是医学上通常认为，1ml以下的精液量才是过少。
2、颜色
正常精子的颜色应该是灰白色或略带黄色。如果存在黄绿色或白色，则表示生殖道可能存在炎症；在显微镜下显示为粉色或者红色，则表示为血性精液。
3、粘稠度
用玻璃棒去接触已经液化的精液，轻轻提拉应该能够形成精液丝，精液正常时，精液丝的长度就会小于2cm。
4、液化时间
正常的精液在射出后，会在精囊凝固酶的作用下变成胶冻状物质，经过15-30分钟才会变为液体，这就是精液的液化。一旦射出精液30分钟后仍不能液化，就属于异常情况。
5、存活率
正常的精子在射出1小时之后检查，活精子应≥60%，否则就该认为是存活量稀少。
准爸爸们不妨自己细心观察，看看精子是否是符合健康高质量标准。就算不是百分之百的符合，也不要太焦虑，只要注意休息，加强营养。就一定能够和准妈妈一起，顺其自然的生个健康宝宝。
