如果发生了无保护性行为且担心怀孕，首先需要明确的是，紧急避孕的有效性随着时间推移而降低，因此越早采取行动越好。以下是一些紧急避孕的方法和建议：
紧急避孕药：紧急避孕药是在无保护性行为后用来减少怀孕风险的药物。最常见的紧急避孕药是含有 levonorgestrel 的药物，例如“事后丸”(Plan B One-Step 或 Next Choice)。这些药物应在性行为后尽快服用，最好是在 72 小时内，但某些产品可在 120 小时(5 天)内使用。
铜 IUD(宫内节育器)：铜 IUD 是一种长效的紧急避孕方法，可以在性行为后 5 天内放置，并且避孕效果可达数年。铜 IUD 的避孕成功率非常高，接近 99%。
咨询医生：在采取任何紧急避孕措施之前，应先咨询医生或专业医疗人员。他们可以提供专业的建议，帮助你选择最适合你情况的避孕方法，并告知可能的副作用和注意事项。
常规避孕方法：除了紧急避孕，还应该考虑采用长期有效的避孕方法，如口服避孕药、避孕贴片、避孕环、注射剂或植入式避孕器等，以防止未来类似事件的发生。
定期妇科检查：定期进行妇科检查，确保使用避孕方法的正确性，并及时发现和处理可能影响生育能力的问题。
性病检测：如果有多个性伴侣或不确定伴侣的性健康状况，应定期进行性病检测，以保护自己和伴侣的健康。
记住，紧急避孕并不是一种长期可靠的避孕方法，而且每种方法都有其适用范围和可能的副作用。因此，在享受性生活的同时，务必采取适当的避孕措施，并在必要时寻求专业医疗建议。