很多的孕妈妈在怀孕的时候，都会出现黑色素沉淀的情况，这种情况是会让孕妈妈在孕期长斑、皮肤暗黑等，这就导致了很多的孕妈妈在怀孕之后就会觉得自己很丑的情况出现，那么该怎么预防孕妇黑色素沉淀呢？
孕妇在怀孕期间由于胎儿的生长发育而导致孕妈妈的身体出现一些变化，因此很多的时候就会出现新陈代谢功能下降，不能及时的排出毒素，因此就会导致一些毒素或者是黑色素沉积在身体里面，那么该怎么预防孕妇黑色素沉淀呢？接下来一起来看一下文章中的说法吧。
该怎么预防孕妇黑色素沉淀 试试看这5个方法
1.防止紫外线
人们都说晒晒太阳可以促进身体很好的吸收钙元素，但是也是要注意避开强烈的紫外线，并且也要注意晒太阳的时间和时长，在大太阳逼不得已要出门的时候，还是要拿一把伞挡一下，如果是要涂防晒的东西，那么最好是去买一些刺激性很小、物理性成分的一些防晒霜，当然也是要咨询相关的人士的，注意做好防晒工作。
2.孕期也是要注意保养
有的孕妈妈在怀孕之后就对“放弃治疗”了，觉得不能用护肤品、化妆品，自己也不注意一些护理的工作了。虽然不能用护肤品，那是因为那里面含有化学物质成分，不过孕妈妈可以用黄瓜当作面膜使用等等，这些都是天然的护肤品。
3.保持一个好的心情和睡眠
孕妈妈在怀孕期间由于激素的变化，会导致脾气暴躁、睡眠不足等，所以一定要及时的调理好自己的情绪和睡眠，如果是睡眠不足的话，是会导致自己的新陈代谢差和内分泌失调等，这些都是会引起黑色素沉淀的，因此，一定是要学会自我调节的能力，开开心心的，不要把事情都积压在心里面。
4.多食用抗氧化食物
孕妈妈在怀孕期间要吃含有维生素的食物，一些蔬菜和水果里面含有的维生素是超级丰富的，这些维生素是抗氧化的食物，同时也是可以有效的预防黑色素的产生和淤积，比如：萝卜（包含白萝卜、胡萝卜）、菠菜、番茄、黄瓜等等，孕妈妈要注意少吃最好是不吃油炸的食物，另外不要为了想生儿或者是生女，去吃一些含碱性或者是含酸性的食物，长期如此的话，是会导致酸碱失衡，导致孕妈妈出现色斑的情况。
5.及早预防妊娠纹
有妊娠纹很多的时候也是因为黑色素沉淀而产生的，因此也是要尽早的预防妊娠纹的出现，如果是想要避免妊娠纹，那么就要注意控制好自己的体重，当然也是注意摄入足够的营养，注意营养的合理搭配，可以在涂抹一些纯天然的植物的妊娠霜的，可以用橄榄油，效果也是不错的，适当的按摩，不过事先要咨询好相关的人士，因为按摩是可以促进血液循环，不会堵塞在某一处。
