孕育是一件美好的事情，是对未来生活的期待。
然而，当你怀孕之后，是不是经常会听到这些：
“多吃点苹果，吃了宝宝皮肤好"
"不要吃羊肉，孩子生出来会有“羊癫疯”"
“多喝点汤，汤养人，一人吃两人补”
“吃点葡萄，小孩眼睛会又大又圆”
工作的时候会听到很多稀奇古怪的“不能吃”，也会遇到很多“啥都吃”的狠人。那么，怀孕之后，哪些食物最好不吃或少吃呢?腌制食物
代表食物：各种小菜，咸鱼腊肉
腌制食品不仅是过年吃的咸鱼腊肉，凡是通过食盐大量渗入食品组织内来达到保藏食品的目的的，都是腌制制品，像平常吃的皮蛋、松花蛋、酱菜、小菜等都是腌制品。
腌制过程中产生的亚硝酸盐对人体有潜在的危害。而且，腌制品有大量的盐，高盐饮食会增加高血压的风险，孕期由于激素水平的变化会有妊娠高血压的危险。孕期的准妈妈还是尽量去避免此类食物。
高油、高热量、高脂肪食物
代表食物：油炸食物、骨头汤、蛋糕、薯片等
怀孕的人最好少吃，甚至不要碰油炸的食物，这是因为油腻的食物可能会影响准妈妈的消化系统，导致准妈妈出现恶心、呕吐、反胃等症状。此外，油炸食品中还可能含有致癌的食物，这对胎宝宝的发育会有影响，因此吃这类食物，准妈妈还是要谨慎。
很多人相信“一人吃两人补，汤里有营养”的观念，准妈妈会过多的喝汤，特别是荤汤，如鸡汤、排骨汤。汤里的营养很少，营养还在肉上，而且汤里以脂肪、嘌呤含量居多。过多的喝汤会使体重增加过快，影响健康。
有一部分准妈妈在到了怀孕中后期的时候，会有夜里饥饿的情况，为了方便，弄点小零食垫垫肚子。往往就是这些小零食热量都是非常高，无形之中增加你的热量摄入，但是营养并不高。有可能会出现只长体重，不长胎儿的情况，甚至有的胎儿生长发育不达标。 高糖的食物
代表食物：水果，点心
怀孕期，高糖主要体现在水果吃的太多，很多人怕长胖或没有胃口，不吃主食，以水果代替。水果不光有维生素和矿物质，糖分也很多，多吃也会摄入太多糖分，导致体重增长过多，一不小心又成了“糖妈妈”。无论是中国居民膳食指南还是中国孕妇膳食指南，都建议孕妇每天吃200-400克水果即可。
烧烤
代表食物：烤肉、烤鱿鱼等
对于孕妇来说还是少吃，一是烧烤调料比较重，二是肉类在烤制过程中会产生不利健康的物质，而且肉类并不能保证是完全烤熟。再加上烧烤在路边撸串才更有氛围，如果卫生上不过关，容易引起腹泻。
除了以上几种食物，像吸烟、喝酒，怀孕之后就应该自动远离。
原则上来说，怀孕之后没有什么绝对不能吃的食物，但是每个人的体质都不一样，对于一些可能引起不适反应的食物，还是尽量去避免。
