提醒各位孕妈妈只要有这种症状出现，不管是什么原因，一定要停下手中正在做着的事情，就近坐下，最好是躺着，等着症状消失后再做事，如果得不到缓解最好是去医院看看。不过一般是没事的。
一般情况下，孕妇到了孕中期孕晚期的时候，肚皮就会突然变得发紧发硬，但是过一会儿就缓解了，也有一些孕妇早期的时候也会出现这样的情况，很多人说孕妇的肚皮发紧发硬是即将分娩的征兆，其实不一定还可能跟其他的原因有关系，
假宫缩
假宫缩导致的肚皮发紧发硬的情况是比较多的，出现的时间也是没有规律可循程度，有时候强有时候比较弱，由于女性的子宫下段受胎头下降所导致的牵拉刺激假性宫缩的情况就会越来越频繁，但怀孕36周到38周这个时间段女性的子宫肌层不敏感会发生子宫收缩的情况，
临产的征兆
到了孕晚期的时候肚子发硬，发紧说明是即将要分娩的征兆，这时候的工作也是非常有规律的，同时还伴有腹痛的症状，所以不要大意，应该及时的去医院里等待分娩，
和孕妈妈的体质有关系
这一点很容易被忽略，有的孕妈妈非常瘦，肚皮上的脂肪也非常少，胎儿一天天的在腹中长大，肚子就是硬的，如果肚子一直非常松软，突然发硬了，就应该及时去做一个产检，看看什么原因导致的，
劳累导致的
如果孕妇的工作压力比较大，事情比较多，会导致身体比较劳累，肚子发硬，发紧这种情况，如果出现了一定要注意休息，可以适当的运动，但是一定切记不要太过于劳累，这时候孕妇最重要的就是家人的关心和体贴家人应该多帮助承担家务，让孕妇可以安心养胎，在家待产，
便秘导致
再有便秘的情况时也会出现肚子发硬发紧的情况，所以平时应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，应该多喝水，多吃含有膳食纤维的食物，平时可以多吃一点火龙果，香蕉之类的缓解便秘，
宫缩时有哪些注意事项
1.注意休息
有的孕妈喜欢做运动，这样不仅有利于增强自己的体质，还有助于顺产，但是孕期不建议孕妈长时间运动或者做太过剧烈的运动，这样都可能会引起宫缩。如果孕妈在运动时出现了宫缩的情况一定要立即停下来，最好躺着休息一会儿，这样能够缓解宫缩的情况。到了孕晚期，妈妈的肚子逐渐变大，宫缩会更加频繁，平时更要多休息，尤其是要保证夜里的睡眠时间，并且睡觉时妈妈要注意自己的衣着，棉纱材质的睡衣柔软透气，穿着更加舒适。
2.不要紧张
孕期身体稍微有些变化都会让孕妈分外紧张，但是在宫缩的时候如果孕妈心情太过紧张，让身体的肌肉也处于紧张的状态，会加剧宫缩的情况。所以当身体出现宫缩的时候，孕妈首先要调整呼吸，放松自己的心情，这样身体的肌肉才能得到放松，让宫缩得到缓解。
3.避免频繁抚摸孕肚
孕中晚期的时候，胎儿的胎动会变得比较频繁，所以孕妈在与胎儿交流的时候抚摸肚子一定要小心，如果孕妈频繁抚摸肚子可能会打扰到胎儿休息，让他胎动变得频繁，这样很容易引起宫缩。不过孕妈想要和胎儿交流也不是不可以，在抚摸肚子的时候动作一定要轻柔。
孕期偶尔出现假宫缩不会对胎儿产生什么实质性影响，妈妈无需担心，只要多注意以上几点，让情况得到缓解就行了。
