导致孕妇水肿的原因有哪些 如何来缓解孕期水肿?

日期:05/05 来源:用户上传

随着孕龄的增长,子宫会慢慢的增大,同时也增加了骨盆里面的压力,对下肢静脉带来压迫,会影响局部血液循环,大约怀孕6个月左右孕妇就会很容易出现身体水肿的情况。水肿情况的出现,给原本就变大的孕妇身体带来了更大的负担。那么,孕妇在孕期可以如何缓解水肿情况呢?

都有哪些原因会造成人体水肿呢?

1、静脉受到压迫

静脉受到压迫,是水肿产生的主要原因之一。到了孕晚期之后,子宫在宝宝不断的成长之下,也不断的变大。

因此容易对静脉造成压迫,进而造成血管物流通产生水肿,这种水肿相对来说比较正常,只出现在脚踝,或者是腿部。

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2、激素的分泌

怀孕之后,孕妈体内的激素也会发生很大的改变,孕酮素和雌性激素会逐渐增多,醛固酮含量也会有所增加。

而体内的这些激素分泌含量越多,钠和水的渗透作用就会更强,细胞外的液体就会更多,从而导致水肿。

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3、人体血液稀释

怀孕之后,人体同样微观变化还有就是血容量会相应的增加。

随着血容量不断的增加,而红细胞的增长速度又比较慢的话,再加上血液中血浆蛋白几乎不怎么增加,就会使得血液病得相对较低,血浆的渗透压也会因此下降,这样就会导致红细胞中的水分逐渐流失到细胞外,细胞间隙液变多引起水肿。

导致孕妇水肿的原因有哪些 如何来缓解孕期水肿?

如何来缓解孕期水肿?

1、保证有充足的睡眠

在怀孕期间不能让身体过度劳累,也不能过度紧张,吃完饭后需要休息30分钟,每天中午要有两个小时的午休时间。这一长时间久坐面对电脑的孕妇来说,坐着的时候可在脚下放一个小凳子,把脚垫得高一些,这样能让积累在腿部的静脉血液回流到心脏里面。

2、平躺的时候要把腿抬得高一些

因为下半身的静脉血液不容易返回心脏,所以引起水肿。平躺在床上时尽量把腿抬得高一些,保持较高投机的状态,能让下半身的血液回流到心脏,缓解浮肿问题。另外,要选择合适的鞋子和袜子,以免对脚踝带来压迫,不利于血液回流。

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3、不能长时间久站或者久坐

孕妇不能长时间久坐或者久站,站一个小时之后可以适当的走动或者坐下休息10分钟。长时间久坐的孕妇应该适当的走动,能促进下半身的血液循环,不能翘二郎腿,平时可以多做一些腿部伸展运动。

4、为身体补充蔬菜和水果

孕妇必不可少的就是营养,多为身体补充蛋、鱼、瘦肉以及豆类等,里面含有优质蛋白质。每周至少要保证吃2~30的动物肝脏来补铁,防止出现缺铁性的贫血。多吃新鲜的蔬菜和水果,里面含有丰富的微量元素以及维生素,加快了新陈代谢的速度,提高了抵抗力,同时也具有利尿解毒的功效。

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