·睡前、醒后也别忘
每天起床前和临睡前,在乳房周围旋转按摩,先順时针方向旋转,再反时针方向旋转,直到乳房皮肤微紅微热为止。最后提拉乳头数次,两手掌于乳房下缘往上拍打数次。
·护肤用品不可少
用温开水擦洗后,在乳头、乳晕上涂一层油脂,再用湿热毛巾敷盖乳房5分钟,然后做4节乳房按摩操,每节操做20~30次,这样效果会更理想。
第一节:双手在乳房下方来回按摩。
第二节:双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩(不要刺激乳头)。
第三节:左手从左乳下方按摩至右乳上方,右手从右乳下方按摩至左乳上方。
第四节:右手从左臂内侧按摩至左乳侧面,交换左右手同前。