孕妇缺钙的症状 孕妇缺钙怎么补?(2)

日期:07/20 来源:用户上传

孕妇缺钙不仅会影响到孕妇自身的健康,也会影响还未出生的宝宝的骨骼发育,孕宝宝如果得不到足够的钙质,容易患先天性佝偻病。所以了解孕妇缺钙的症状有哪些,并且在出现孕妇缺钙的症状时,及时补充迪巧钙片。会对孕妈妈和宝宝的健康都十分有利。

上面我们已经知道孕妇缺钙的症状了,那接下来我们要知道的是如果孕妇缺钙怎么补效果最好,而且又不影响胎儿及孕妇自己的身体健康。

专家告诉我们,虽说怀孕期间孕妇要补充钙剂,以防缺钙造成健康影响,不过在补钙时应该科学合理的补钙,绝对不能乱补。

孕妇补钙一是食补:从均衡饮食结构入手,不仅是最安全最合理的补钙方式,也更易为人们所接受。孕妇可多吃些含钙丰富的食物,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜(见下表)。

但要注意饮食搭配,防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合,形成不溶性钙盐,以致钙不能被充分吸收利用。含植酸和草酸丰富的食物有菠菜、竹笋等,所以,不要将这些菜与含钙丰富的食物共烹。

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