(3) 抽筋时立刻脚着地
发生抽筋的时候，可下床脚跟着地，或平躺时脚跟抵住墙壁；也可以将脚掌向上弯以抽伸小腿；另外，伸直膝盖，并把脚掌向膝盖的方向翘，向上屈曲，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状。但是如果抽筋情况严重的话，就一定要请医师诊治。
(4) 孕期伸展运动
平躺、仰卧、双膝弯曲成45度角立起来，背和脚底贴在地板上，保持这个姿势，然后尽可能的突起腹部，使脊柱、背部至臀部肌肉成弓形弯曲，然后回复原来姿势。自怀孕四个月开始，每日两回，每回三次。借着这个运动的重复，可以松弛、收缩骨盘及腰的肌肉，并具有柔软产道出口肌肉的作用。在家里或搭车时，坐着也可以做相同的动作，因为主要的动作在背部和腰部，不一定非得躺着才能作。
凉冰和蔷薇是百合吗
在新一季超神学院之黑甲中莫甘娜，也就是凉冰，一直说喜欢蔷薇，每次也会和蔷薇有肢体接触，B站的弹幕全是百合大法...
贼字的拼音是zéi ;贼仁、贼斗、贼蟊、贼盗、贼髡、贼寇、贼副、贼殃、妖贼、逸贼、贼帅、五贼、险贼、枭贼、贼下、贼汉、贼曹、...
袁泉，1977年10月16日出生于湖北省荆州市，中国内地影视女演员、歌手，毕业于中央戏剧学院1996级表演系。1999年参演首部电影《春天的狂...
以太网控制器也称以太网适配器，就是我们通常称的“网卡”。安装方法即是插在机器主板的PCI扩展槽里，以太网控制器万能驱动让您上网...
武汉美食 三鲜豆皮作文1000字
三鲜豆皮是武汉有名的小吃，因为爸爸在那儿工作，我常有机会去，爸爸带我品尝了许多武汉小吃，什...
新妈妈如何预防自己产后变得肥胖？当妈妈是需要大量时间的，许多妈妈会忘记照顾自己，所以会导致许多不健康习惯形成，而且很难实行减肥计...
对于有趣的、漂亮的照片，人们习惯进行后期处理，怎样用美图秀秀给照片更换背景？下面就是简单的步骤。打开美图秀秀，打开要编辑的图片。...
养尊处优：
yǎng zūn chǔ yōu
成语解释：养：指生活；尊：尊贵；处：居于；处于；优：优裕...
1、我曾路过你的心，不是我不想停留，而是你不肯收留........2、听见猫叫“喵呜”我会怕。3、如果我跟他重遇，我惟一的心愿...
水果具有丰富的营养很适合宝宝吃，每天妈妈都会给宝宝吃一些水果。但水果的食用方法有些是不一样的。所以 宝宝吃水果也有很多讲究...
2016-04-01
2016-01-09
2016-01-09
2016-01-08
2016-01-07