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教准妈妈如何应对孕期不适

日期：05/09 来源：用户上传
底到是不是怀孕就根没怀孕前不同了呢？是有很多的地方不同了，可能你还没有发现，可能你已经觉得孕期反应很严重了。那对于出现种各样的孕期不适，准妈妈们又该如何应对呢？如何调整自己的身体呢？下面看看专家是怎样给各位准妈妈支招的呢？

1、孕吐、恶心

尽量避免油腻和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否则恶心会更严重。整个孕期，我每天都觉得恶心。后来发现闻一闻生姜能舒服点，于是装在袋子里一小块，每天闻一闻。

2、告别金属味道

嘴里有金属味一般发生在怀孕早期，这与怀孕期间体内激素的变化有关。我嘴里总有一种怪味，医生向我推荐卷心莴苣。每天晚上都生吃一点，怪味没有了。

3、腿部抽筋

怀孕后期由于疲劳和腿部水分积聚过多，你会出现抽筋，尤其在夜里。晚上腿抽筋时，我就躺在软垫上，把腿抬起来在空中画圈，抽筋很快就消失了。

4、安枕无忧

怀孕时难以入睡是很正常的。主要因为总想上厕所，或者感到不舒服。临睡前，在沐浴的时候用熏衣草香型的浴液，让我一夜无梦。

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