4、卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆类等，含有丰富的维生素E，可以阻止过氧化脂质的形成，从而预防黄褐斑。
5、鱼搭配黄绿色蔬菜。鱼类尤其是深海鱼，富含DHA、EPA，可以促进血液循环，蔬菜含有β胡萝卜素和维生素E，可以防止DHA和EPA酸化，最大程度地改善肤色。
以上是小编为各位麻麻介绍的一些食物，这些食物其实不仅仅能帮助你预防妊娠斑的发生，更重要的是有含有丰富的维生素以及DHA，也有助于胎儿大脑发育，所以说很值得孕妇多吃哦。当然了，凡事要有个量，并不是好的东西一定要大量食用，合理饮食是最健康最好的方法。
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