怀孕以后你的食量是不是很惊人，在你很想吃某种食物的时候，确又犹豫着要不要吃，那结果是你肯定会吃的，原因就是你想你吃这些食物都是为了宝宝。其实不然，并不是准妈妈所吃的食物对宝宝都是好的。你要知道，在吃了多余的食物后，它们都变成了什么？它就是你产后身上的肥肉肉。那如何才能有效的控制体重呢？怎样的体重才是最标准的呢？
一般而言在理想体重下怀孕的健康女性，其怀孕过程体重增加平均约8～12公斤。不论怀孕前体重如何，在怀孕二、三期，每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥，但是却必须控制体重，否则除了身材变形外也容易导致生产困难。肥胖不仅仅是美观的问题。有时，怀孕的9个月增加的体重还会给你的身体和孩子带来危险。
怀孕期长多少斤最标准？眼下流行的美学经典，有点让人失去了现实感！身高1.6米，体重58千克，让你处在正常体重的边缘，再多长上2千克，你就超重了。你可以自己来计算合理体重的指数，计算的办法是：将你的体重（千克，当然是怀孕之前的体重）除以身高（米）的平方，得出的指数应该在18~23之间。
如果你的体重是58千克，身高1.6米，你的指数为：58÷1.62=22.6；
如果体重60千克（身高1.6米），你的指数为则为：60÷1.62=23.4。
如果你的指数是在20左右，在孕期，理想的体重增加为9~12千克；如果你身高为1.7米，可以增加到15千克。相反，你的指数在23以上，在孕期你要想保持理想体重，大概只能增长6-8千克。
