孕妇补钙吃什么好?

日期:04/02 来源:用户上传

孕期妈妈要补钙,可是孕妇补钙吃什么好呢?膳食补钙多补充含钙高的食品,如牛奶、豆制品、虾皮、海产品等。伴有贫血、妊娠高血压综合征、产后大出血、分娩早产儿或刚分娩的孕产妇,尤其应注意补钙。另外,维生素D孕产妇还应注意多晒太阳,对于冬春季节妊娠者或者体弱多病者可以适量补充维生素D,或者妊娠7—9个月时一次性肌注或口服维生素D10万—20万单位。

如果孕妇的钙摄入不足,而每日仍要通过胎盘向胎儿提供大量的钙,就可能造成孕妇的血钙降低,这样的后果就是刺激甲状旁腺素的分泌,使骨路中钙盐溶解而释放人血,造成血钙逐渐回升,再继续向胎儿提供钙。如果缺钙的情况持续,到了孕中晚期,骨中的钙质丢失过多,就容易造成孕妇骨质疏松、下肢麻木、小腿容易抽筋、牙齿松动、腰酸背痛。

此外,缺钙还容易引起情绪改变,甚至发生妊娠高血压综合征,在产后则身体虚弱、盗汗、乏力。许多妇女在怀孕期间受凉、劳累后容易产生腰痛、肩痛,这种疼痛往往会在产后持续存在,令人会伴随终生,这就是孕期缺钙造成的恶果。孕妇缺钙还会影响胎儿的生长发育,孩子出生后抵抗力低下,容易发生低钙血疚。

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