宝宝为什么睡眠不好？让宝宝安然入睡的三大妙招

日期：05/17 来源：用户上传

睡眠对于健康的重要性，相信大家都知道，成年人每天必须睡足8小时，占了一天之中的三分之一时间，然而婴幼儿宝宝需要的睡眠时间则更长，所以可想而知，如果宝宝睡眠不好将会影响其健康成长。

1-3个月龄的宝宝主要是在睡眠中度过的。虽然也会有夜啼、日夜颠倒和半夜哺乳等问题，但只要稍加抚慰，睡眠还是不太会困扰父母的。

4～6个月的宝宝，一般每天要睡15-16个小时。睡眠仍然是宝宝最重要的生活内容。这个时期，宝宝浅睡的时间较多，表现为睡眠时面部表情丰富，如微笑、皱眉、撅嘴或做怪相等，有时四肢舒展一下，发出哼哼声，呼吸快慢不均等。浅睡对宝宝的大脑发育有着重要作用，它能增加蛋白质的合成和代谢，增强宝宝的记忆力。

那么为什么宝宝睡觉总是不踏实，容易惊醒，甚至睡觉后也会经常醒来哭闹不止。这是什么原因呢？

一、因为睡眠环境不佳

室内光线过强，外部噪声过大，都会干扰幼儿的正常睡眠，易于惊醒。宝宝夜间易踢被子着凉了，或被子盖得太厚太热了，都引起宝宝烦躁不安、易醒。

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