宝宝补钙吃什么好？

日期：02/21 来源：用户上传

宝宝补钙吃什么好？对于宝宝补钙妈妈们一般都会选择从饮食下手，必竟钙片是药片，没有纯天然的食品好，所以食物是妈妈为宝宝钙的最佳选择。不过这些食品中，哪些有利于婴幼儿期的宝宝补钙呢？

有些妈妈误以为多喝排骨汤补钙效果好，其实排骨汤中的钙含量非常低。一斤排骨含钙只有25毫克，骨头汤中的钙仅相当于排骨的十分之一。而3岁以上的儿童每天的钙需求量是800毫克。此外人们常用来补钙的虾皮，其钙质较大，婴幼儿吸收利用程度很差。

如何才能科学饮食保证儿童摄入充足的钙？李义民解释，1.5岁以内的婴幼儿缺钙主要是因为体内维生素D缺乏，使钙难以被吸收利用。这个年龄段的孩子除保证喝奶外，还应注意多到户外晒太阳以促进体内维生素D的合成，还可在医生的指导下服用鱼肝油等。因为玻璃会隔离阳光中的紫外线，所以在室内晒太阳起不到任何作用。1.5岁以上儿童的室外活动增多，缺钙的主要原因是日常饮食中钙摄入不足。给儿童补钙，奶是最好来源，就钙容易被吸收的程度来看，母乳最佳，其次是配方奶，然后是鲜奶。