炎炎夏日,睡眠问题值得一提。夏季是昼长夜短且天气炎热,没有良好降温工具入睡真的很困难。且睡眠质量也不保。大人已如此,那宝宝们该怎么办呢?不同年龄的宝宝除了夜间平均要睡10小时之外,3~6岁宝宝还应每天午睡2~3小时,3岁以下每天上下午各睡1~2小时。高温酷暑季节要避免上午10点到下午4点间外出游戏,这段时间内可安排宝宝日间的睡眠。怎样做才能让宝宝在炎热的夏季睡得好呢?
1、宝宝凉席选用的学问
宝宝因体温调节功能较差,会比大人更怕热,因此夏天给宝宝准备一个小凉席睡觉会很舒适。但要挑选质地好、正面光滑无刺的凉席,并且在使用前先洗净,再用开水烫几遍,然后在太阳下晒干;使用时,最好在上面铺上一层棉布,以免毛刺划伤宝宝的肌肤,也可避免凉席性皮炎。应注意经常换洗上面的棉布,勤擦洗席子。随时注意天气变化,一旦天气转凉,应立即撤掉凉席。