都说21天能养成一个好习惯,很多事其实不需要一年半载,只要自律一个月不到的时间,一样能看到效果。
这辈子我做得最自律和坚持的事情就是写作,刚入门学写作的时候,连续日更100天,我实现了无障碍写作;
为了让自己有更好的输入,制定了21天看书计划,如今养成了每天一定会看3篇公众号文章,20页纸质书;
还有健身,起初连续坚持一周打卡,到后来是自己离不开健身,迷恋上了运动后带来的精力充沛状态。
21天的时间很短,我们不需要去思考要干些什么大事,只要把这21天的时间集中做好这12件事,我们就已经可以超越97%的同龄人了。
以前总喜欢想写大而远的事,如今却迷上做些小而精的事,比如坚持护肤,坚持健身,坚持写作,坚持赞美他人等等;
每一件事都很小,却对未来和自己益处很大,有一句话说:
你的现在是由过去决定的,你的未来是由现在决定的
做这些事的目的就是为了未来能比现在更好,越是平凡的事情能够做到细节,越是让自己拥有不可替代的核心竞争力。
今天和大家分享我一直坚持在做的12件事,让我从初入社会的青涩小白,到现在出落大方的自己,每一个都是我成长的痕迹,希望对你有用哦。
01:不拒绝赞美,大方接受夸赞
谦虚是好事,但是过于谦是虚伪。
当有人夸你时大方接受对方的赞美就好,并礼貌回应:谢谢您的夸奖;
那些扭扭捏捏,一直说不不不的反而显得小家子气了,气质的女生永远大方肯定自己。
02:台上大方展示自己,台下谦虚好学
很多刚出社会的人被领导叫上台发言,慢悠悠的上台,到了台上也放不开;
其实站在台上不管说得好不好,大家看到的是你整个人的状态和气场,你说错了大家也会原谅你;
有气质的女生一般都这么做,站在台上大方展示自己,哪怕只说一两句话;到了台下就谦虚好学,真诚请教,努力提升上台的能力和表现力。
03:关注利于成长的事而非消耗能量的事
利于成长的事有:看书、写作、运动、学习、拓展爱好;消耗能量的事:刷短视频、手机不离手、爱聊八卦、吃垃圾食品等;
你肯定也见过一些看上去可能不是很漂亮但是气质超棒的女生,我找身边这样的女生了解过,发现他们都很注重自己的个人成长,做的事情也多数有益于身心健康,所谓相由心生,好的生活和状态的确很养人;
反而那些天天沉迷短视频,不健身的人,颓废的概率比前者更大,关键非常消耗个人的能量。
04:对自己有清晰的认知,不轻易被外界PUA
身边气场超强的人,无一不是有着清晰的目标和自主意识的人,他们从不在意他人的看法,更不轻易被影响。
但气场弱的人通常很容易因一点事情就能引起情绪大波动,比如:上课迟到被点名、被领导批评害羞了好几天、回答错问题就产生一系列小动作等。
有气质的人不单纯是指温温柔柔的,而是有着清晰的认知,有自己的节奏,一样很酷。
05:情绪稳定,把坎坷当做成长的垫脚
爱抱怨的人永远成不了大器,甚至身边的人看到都会躲得远远的;
而有韧性的女生不会轻易让困难打乱自己的情绪能量场,反而会把挫折当作学习的机会,理性思考问题,解决问题,通过一路的成长,反而形成了自己独特的魅力。
06:腹有诗书气自华的女生自成气场
若有诗书藏于心,岁月从不败美人。读书是我见过培养气质的最佳捷径。
虽然说弹钢琴,学乐器也是,但是并非所有人有条件去学。看看董卿身上的诗书气质,便是靠长时间阅读沉淀出来的气质,那么有魅力和让人舒服。
2022年我也给自己定下读20本书作为自己气质培养的方式之一,欢迎你加入我一起打卡呀。
07:体态培养气质是不二选择
去年和朋友上过体态培训课程,整个人的气质瞬间拉高两米八,虽然累点但是的确是最快改变一个人气质的。
驼背、脖子前倾、站没站姿,坐没坐相是真的丑到家了,连杨幂那样完美的人,唯一能被吐槽的就是她惯性脖子前倾了。
大家可以去KEEP上搜索视频在家练习,哪怕多做瑜伽都能改善不少,亲测有效!
08:定期换一次发型,坚持每周护肤
去年年初我就给自己定下三个月换一次发型,果然我越来越喜欢当下的自己,哪怕简单理一下,去洗发店洗一次头,你都会感觉焕然一新。
拥有好的肤质,披个麻袋都好看,真的不是夸张的说法,皮肤是检测一个女生气质最直接的方式,看你的脸和手皮肤就知道你私底下是个怎样的人。
不妨给自己今年定下形象管理的目标,换一次发型,坚持每周敷面膜3-4次,你一定会换一个人,相信我!
09:持续运动为身体充电
气质除了靠内在培养之外,还能自己锻炼出来。
去年意外发现自己很合适练瑜伽,别说半年,我连续去一个月,发现整个人的体态都变了不少,肌肉线条也好看了很多,于是爱上了瑜伽。
这就是为什么说跳芭蕾舞的女生气质都很好的原因了,只是每个人都有自己合适的方式,十分推荐大家多去健身。
10:多和正能量的人交朋友,气质也靠熏陶
有没有发现和那些天天专注赚钱、成长、健身、热衷学习的人在一起就是莫名的容易被激烈到,然后恨不得回去也做一份自己的提升计划;
长期和这些人玩就对了,久而久之你也会被影响,从而帮助你获得更多的成功,当你越来越有成就时,你的气质就上来了,有着强大的气场,影响更多人。
11:谈吐得体,懂得拿捏分寸
有气质的女生绝对不会在外面的场合大声喧哗和发出笑声,自顾自己开心而不顾身边人的感受很让人讨厌,相信你也有碰到这样的女生,玩着游戏突然大喊一声,吓坏人。
懂得拿捏分寸的女生不仅魅力强大,还十分招人喜欢,因为她懂得什么时候笑,什么时候不笑;更懂得该说什么,哪些不该说,会照顾他人的感受。
请谨记:别拿他人的秘密和痛苦的事情开玩笑
12:懂得感恩,保持真诚,因为相由心生
这是我认为最重要也是最核心的一点,一个人的气质是怎样的,和她内心住着一个怎样的自己是直接关联的。
为什么有的人光看面型就能大概知道她为人,这就是相由心生,而有的人给人感觉就很和善,让人信任,就是因为平日的为人处世养成了这样的气质。
懂得感恩和保持真诚,自己内心也会不断获得更多的能量滋养,内心充满爱和善良,也会被更多人追随和喜欢。